В первую очередь дабы дать сердечное облегчение нашему организму, нужно обратиться к ЗОЖу
Для перехода сердца к здоровому образу жизни:
- Бросьте курить. Поговорите с вашим врачом о курении, стратегии прекращения зависимости. Также старайтесь избегать пассивного курения.
- Управление основными заболеваниями. Лечить заболевания или условия, которые могут увеличить риск ишемии, таких как диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина в крови.
- Ешьте здоровую пищу. Ограничьте питание насыщенными жирами и употребляйте много цельного зерна, фруктов и овощей. Узнайте ваше количество холестерина и проконсультируйтесь с врачом о нужной норме.
- Упражнение. Поговорите с вашим врачом о безопасной физкультуре, чтобы улучшить кровоток к сердцу.
- Поддерживайте здоровый вес. Если у Вас избыточный вес, поговорите с врачом о вариантах потери веса.
- Уменьшить стресс. Практика здоровые методы управления стрессом, такие как расслабление мышц и глубокого дыхания.
Важно иметь регулярные медицинские осмотры. Некоторые из основных факторов риска для ишемии — высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет — не имеют никаких симптомов на ранних стадиях. Раннее выявление и лечение может заложить основу для жизни здорового сердца.
Ваше сердце является одним из самых важных органов в организме. Любая проблема с этим органом может привести к целому ряду заболеваний, в том числе инфаркта и даже смерти. В тоже время есть огромный спектр вещей, которые вы можете осуществлять, чтобы сохранить и умножить ваше здоровье. Вот 6 естественные способов, способные дать сердце руку помощи.
Лечение ишемии народными средствами в домашних условиях
Чеснок
Один из чудо растений Индии, чеснок имеет множество лечебных свойств, которые делают его поистине чудесное растением. Исследования показали, что один зубчик чеснока принимающийся каждый день может помочь уменьшить производство «плохого» холестерина ЛПНП, повысить производство «хорошего» холестерина ЛПВП, а также сохранить кровяное давление в пределах нормы. Некоторые исследователи также обнаружили, что люди, которые регулярно употребляли чеснок, имеют лучшую циркуляцию крови и меньшие шансы на агрегацию тромбоцитов в крови.
Острый перец
Наверняка вы не единожды кушали острый перец, но знаете ли вы, что это также хорошо для сердца? Эта специя содержит вещество под названием капсаицин, как было показано, способна улучшить эластичность кровеносных сосудов, помогая им оставаться здоровыми. Более того, она уменьшает шансы образования сгустка крови, а также снижает уровень (плохого) холестерина. В целом, кайенский перец улучшает функционирование сердечнососудистой системы и сохраняет давление в пределах нормального диапазона.
Имбирь
Хотя это лучше всего известна своей пищеварительной и анти-претенциозный свойств, имбирь приобретает все большее признание в качестве травы, что способствует здоровью сердца. Исследования показали, что имбирь способен предотвращать образование тромбов, улучшает циркуляцию крови и снижения уровня холестерина ЛПНП. В самом деле, некоторые лабораторные исследования показали, что имбирь может быть более эффективным, чем аспирин для разжижения крови.
Зеленый чай
Зеленый чай получают из не ферментированных чайных листьев, которые имеют слегка горький вкус. По сравнению с черным чаем, зеленый чай богат антиоксидантом под названием галлат epigallo катехин. Было установлено, этот антиоксидант улучшает здоровье клеток, которые образуют внутреннюю слизистую оболочку кровеносных сосудов и сердца. Исследования также показали, что зеленый чай снижает образование «плохого» холестерина и предотвращает повышение кровяного давления. Регулярное потребление примерно от 3 до 4 чашек зеленого чая в день, как полагают, сохраняют сердце и кровеносные сосуды в хорошей форме. А также может помочь вам сократить риски развития сердечных заболеваний. Но не стоит им злоупотреблять, так как у этого средства есть и обратная сторона медали, которая способна вызвать побочные эффекты.
Арджуна Кора (Kaugach)
Кора дерева Арджуна содержит несколько важных химических компонентов, таких как таннины, тритерпеновые сапонины и флавоноиды, они то и обладают защитным действием для наших сердец. Исследователи обнаружили, что экстракты из коры Арджуна может выполнять ту же функцию, что и нитроглицерин во время сердечного приступа. Кроме того она также помогает снизить уровень плохого холестерина, хорошего поднять и снизить кровяное давление.
Совет: Возьмите небольшой кусочек коры и замочите его в воде в течение 8 часов, затем прокипятите, чтобы сделать отвар. И пейте этот отвар, он поможет сохранить здоровую функцию сердца.
Guggulu (Guggul или Commiphora wightii)
С древних времен, Guggul был использован в Аюрведе против ожирения и артрита, и для улучшения функции сердца. Исследования показывают, что смола дерева гуггул содержит кетоновые стероидные соединения, называемые Гуггулстероны и у них есть возможность снизить уровень холестерина, содержащий налет, который локализируется на внутренних стенках артерий. Guggul также помогает увеличить скорость метаболизма тела, и это полезно для потери веса, что в свою очередь обеспечивает здоровое сердце. Лабораторные исследования показали, что Guggul может снизить уровень холестерина ЛПНП, холестерина ЛПВП поднять и снизить тенденцию агрегации тромбоцитов и, следовательно, является важным естественным средством для предотвращения болезни коронарной артерии. Согласно Аюрведе, его назначают в сочетании с другими травами в виде Kaishore Guggul, Yogaraja Guggul или Triphala Guggul.
Дополнительные элементы в борьбе за здоровье
Важным моментом для рассмотрения является то, что средства, такие как чеснок, острый перец, имбирь и зеленый чай могут быть просто частью вашей обычной диеты. Однако, когда дело доходит до использования Арджуну или Guggul, лучше следовать советам квалифицированного аюрведического врача, прежде чем начать их применение. Используйте эти травы в сочетании с правильной диетой и самое важное, нужно держать «стрессовое» состояние в узде. Многие просто пренебрегают этим, полагая, что это пустое звено цепочки на пути к здоровью.