Симптомы часто развиваются медленно, и ухудшаться с течением времени. Общие симптомы включают боль в суставах во время или после движения, тугоподвижность суставов (особенно после пробуждения утром), суставы чувство тендер на ощупь, потере гибкости, скрипучим ощущения в суставах, когда они согнуты, и костные шпоры вокруг пораженных суставов.

Если вы имеете такой недуг как артроз, — вы не одиноки, так как 1 из 3 человек в возрасте старше 60 лет страдают от этого болезни.

Приложив немного усилий, вы можете вернуться к полноценной активной жизни. Всего несколько изменений, и соблюдение простых принципов могут помочь вам вернуться на рельсы более здоровой и качественной жизни.

Симптомы:

Иллюстрация показывает остеоартроз позвоночника

Иллюстрация показывает остеоартроз тазобедренного сустава

Симптомы артроза часто развиваются медленно и ухудшаться с течением времени. Признаки и симптомы артроза включают:

• Боль в связках во время и после движения (во время отдыха, когда вы лежите, боль постепенно утихает что отличает ее от артрита).
• Ваши суставы становятся нежными и вы почувствуете боль при пальпации .
  Боль может быть наиболее заметной, когда вы двигаетесь после сна утром или после определенного периода бездействия.
• Потеря гибкости. Вы не можете быть в состоянии переместить сустав через полный диапазон движения.
• Хруст. Вы можете услышать или почувствовать«сухой» хруст, когда вы двигаете суставом.

Костные шпоры. Эти дополнительные наросты кости, которые вы чувствуете как жесткие комочки, они могут образовываться вокруг пораженного сустава.

При проведении рентген — исследования, он сможет обнаружить следующие признаки, позволяющие определить степень прогрессирования болезни:

1. 1 стадия характеризуется тем, что остеофиты отсутствуют, суставная щель может быть несколько сужена.
2. На 2 стадии имеется подозрение на незначительное сужение щели, остеофиты уже образовались.
3. На 3 стадии сужение щели хорошо заметно, имеются множественные остеофиты, сустав начинает деформироваться.
4. 4 стадия характеризуется практически полным отсутствием суставной щели, множественными остеофитами, а также значительной деформацией.

Артроз является более распространенным среди женщин. Дополнительные факторы риска включают предыдущие травмы суставов, слабые мышцы бедра, рабочие места, которые ставят чрезмерное давление на конкретного сустава, деформации костей, ожирение, генетика, диабет и осложнения других типов артрита.

Лечение народными средствами артроза (дегенеративное заболевание суставов) в домашних условиях:

Упражнения

Упражнения могут помочь вам справиться с симптомами артроза. Это поможет вам увеличить вашу выносливость и укрепить мышцы вокруг суставов. Это, в свою очередь, улучшит подвижность. Кроме того, физические упражнения помогут вам похудеть.

Попробуйте аэробные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание в течение 30 минут в день 5 раз в неделю.
Начинайте с малого веса и сопротивления, несколько раз в неделю, чтобы построить крепкие мышцы.

Избегайте таких видов спорта и упражнений, которые повышают риск травмы.

При необходимости, обратитесь за помощью к эксперту, чтобы спланировать программу упражнений, которая подходит для вашего состояния здоровья и образа жизни.

Горячие и холодные компрессы

Вы можете использовать горячие и холодные компрессы, чтобы купировать боль в суставах. В то время как горячий компресс поможет уменьшить боль и жесткость, холодный компресс уменьшит отек и воспаление.

• Подготовьте горячий компресс, обернув бутылку с горячей водой в тонкое полотенце.
• Сделайте холодный компресс, обернув несколько кубиков льда в тонкое полотенце.
• Положите горячий компресс на пораженные суставы от 2 до 3 минут.
• Замените его холодный компресс и оставить что в течение примерно 1 минуты.
• Повторите этот процесс для 15 до 20 минут несколько раз в день.

Примечание: В зависимости от вашего состояния, вы также можете использовать эти компрессы отдельно.

Лечебный массаж

Регулярный массаж в пострадавших районах поможет снизить интенсивность боли, отек и воспаление из-за артроза. Кроме того, массаж улучшает кровообращение и оказывает успокаивающее воздействие на воспаленные мышцы.

Использование нежных похлопываний и разминаний массажа в пострадавших районов с теплым кокосовым или оливковым маслом несколько раз в день. Если массаж ухудшает состояние – прекратите.
Вы также можете подготовить массажное масло с камфорой и горчичного масла. Добавить 10 граммов камфоры на 1 стакан горчичного масла и нагреть его на слабом огне в течение 5 минут. Дайте ему остыть, а затем использовать его для массажа в проблемных местах.
Другим вариантом является смешать равные объемы масла грушанки и эвкалипа, и использовать его для массажа воспаленных суставов.

Когда суставы становятся чувствительными из-за артроза, убедитесь, что массаж делается мягко или идите к профессиональному массажисту, если это необходимо.

Яблочный уксус

Яблочный уксус является также эффективным в лечении артроза. Его противовоспалительные и щелочно формирующие свойства помогают уменьшить боль и скованность в суставах. Кроме того, он помогает избавиться от токсинов, хранящихся в суставах.

• Смешайте 1 чайную ложку яблочного уксуса и меда в стакане теплой воды. Пить его два раза в день, предпочтительно до еды за 30 минут.
• Вы можете также смешать по 1 столовой ложки яблочного уксуса и оливкового масла. Используйте это ежедневно, массируя пораженные суставы несколько раз в день.Повторяйте это ежедневно, пока боль и воспаление не ушли.

Английская соль

Другой проверенный временем вариант в лечении артроза английская соль. Она является хорошим источником магния, а это помогает уменьшить боль, отек и воспаление.

• Добавить 2 стакана английской соли, в теплую ванну.
• Лежите в нем от 20 до 30 минут.
• Повторите 2 или 3 раза в неделю в течение нескольких недель и вы получите облегчение от боли и воспаления.

Примечание: Те, кто имеют проблемы с почками или диабет не должны использовать это средство.

 

Имбирь

Имбирь является еще одним прекрасным естественным средством против артроза. Исследование 2001 года, опубликованное в журнале Артрит и ревматология обнаружили, что высоко очищенный экстракт имбиря продемонстрировал положительный эффект в снижении боли у пациентов с артрозом коленного сустава.

Этот корень богат антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль, отек, воспаление. Кроме того, имбирь помогает блокировать ЦОГ-2, химический элемент в организме, что вызывает боль.

Пить от 2 до 3 чашек чая в день имбиря. Для того, чтобы приготовить чай:

• Натереть кусочек корня имбиря.
• Кипятят его в чашке воды в течение 10 минут.
• Процедить и добавить немного меда.

Вы также можете жевать свежие ломтики имбиря ежедневно или включают сухой или свежий имбирь в приготовлении пищи.
Вы также можете массировать пораженные участки с имбирным маслом несколько раз в день.

 

Куркума

По данным исследования, опубликованного в 2009 в журнале альтернативной и комплементарной медицины, куркума является эффективным и безопасным методом лечения артроза. Она может даже замедлить прогрессирование болезни.

Куркума имеет компонент под названием куркумин, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

• Добавить 1 чайную ложку порошка куркумы на стакан молока и немного проварить.
• Добавить немного меда и пить два раза в день, по крайней мере, в течение нескольких дней.
• Кроме того, принимать стандартизированный экстракт куркумы, 300 мг дозы 3 раза в день, но только после консультации с врачом.
• Кроме того, включите порошок куркумы в ваш рацион повседневной кулинарии для дополнительных преимуществ.Примечание: Не потреблять слишком много куркумы, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Пажитник

Пажитник является популярным в списке аюрведического лечения артроза. Семена пажитника обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и, следовательно, помогают купировать боль и отек.

Кроме того, семена содержат витамины и минералы: кальций, железо и фосфор, которые необходимы для здоровых костей и тканей.

1. Замочите 1 чайную ложку семян пажитника в воде на ночь. На следующее утро, кушайте замоченные семена и выпейте воду. Сделайте это раз в день.
2. Кроме того, принимать по 1 чайной ложке порошка из семян пажитника вместе со стаканом теплой воды 2 или 3 раза в день.
3. Вы также можете сделать пасту из 1 чайной ложки семян пажитника с достаточным количеством воды, и применить его на пораженные участки. Дайте ему высохнуть, а затем смойте теплой водой. Используйте это средство два раза в день.

Используйте любой из этих средств ежедневно, пока вы не будете удовлетворены результатом.
Зеленый чай

Согласно результатам иследований, зеленый чай помогает предотвратить, а также купировать симптомы артроза. Он имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые помогают уменьшить боли в суставах и отек. Кроме того, зеленый чай помогает сохранить плотность костей и поддержать их прочность.

• Просто регулярно употреблять зеленый чай в виде обычного чая. Простите за тавтологию.

 

Корица

Популярное аюрведическое средство от артроз. Известный своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, корица может помочь бороться с болями в суставах и отеках. Она также будет помощником в расслаблении напряженных затылочных мышц.

• Смешайте 1 чайную ложку порошка корицы и 1 столовую ложку меда в стакане теплой воды. Пить его каждое утро на голодный желудок.
• Другим вариантом является, приготовление пасты из порошка корицы с небольшим количеством воды. Вы также можете добавить немного меда. Используйте его, чтобы массажировать пораженный участок в течение нескольких минут 2 или 3 раза в день.Следуйте эти средствам, пока ваше состояние не улучшится.

Во многих местах сейчас вместо настоящей корицы продается так называемая кассия, вы должны научиться отличать разницу, чтобы не попасться на подделку.

 

 

Boswellia Serrate (индийский ладан)

Как это работает: Активные компоненты (босвеллиевой кислоты) обладают противовоспалительным и обезболивающим свойствами. Она также может помочь предотвратить потерю хряща. В 2008 году исследование показало, применение экстракта, также известный как Loxin 5, показало значительное улучшение OA боли и функции в течение семи дней. Исследование также показало, что замедлился процесс нарушения хряща после трех месяцев использования.
 

Капсаицин

Капсаицин временно уменьшает вещество Р, передатчик боли. Его обезболивающее свойства были продемонстрированы во многих исследованиях, в том числе исследования, опубликованного в 2010 Фитотерапия, который показал снижение боли в суставах на 50 процентов после трех недель использования. Он доступен в качестве местного крема, геля или пластыря.
Также используется для: ревматоидный артрит и фибромиалгии

 

Кошачий Коготь

Кошачий коготь является противовоспалительным средством, который ингибирует фактор некроза опухоли (ФНО), цель мощных препаратов РА. Он также содержит соединения, которые могут принести пользу иммунной системе. Небольшой исследование в 2002 году показало, что уменьшается боль в суставах и отек более чем на 50 процентов по сравнению с плацебо.

 

 

Рыбий жир (Омега-3 жирные кислоты DHA и EPA)

Омега-3 блокируют воспалительные цитокины и простагландины, и превращаются в организме в мощных противовоспалительные вещества, называемых resolvins. ЭПК и ДГК были широко изучены для РА и десятки других воспалительных заболеваний. Обзор 2010 года мета-анализ показал, что рыбий жир значительно сократил болевые ощущения у людей страдающих артрозом.
Также используется для: остеоартрит, синдром Шегрена

 

Гамма-линоленовая кислота (ГЛК)

ГЛА является омега-6 жирных кислот, оно превращается в анти-воспалительные химические веществ. В одном исследовании, было показано значительное улучшение боли в суставах, жесткость и прочность сцепления после шести месяцев и прогрессивное улучшение контроля активности заболевания при приеме один год. Другие исследования показали, что сочетание GLA и рыбьего жира значительно снижают потребность в традиционных обезболивающих.
Употребление свежих фруктов и овощей

Хотя имеющиеся исследования по следующим добавкам менее убедительные и служат в более профилактических целях, чем другие наши главные методы, они держать некоторое подспорье в борьбе с данным недугом.

Дополнительные советы:

    Попробуйте спать хорошо, поскольку это помогает справиться с болью и стрессом.
Используйте смесь авокадо и соевое масла для массажа в пострадавших районах, чтобы контролировать боль и воспаление.
Бросьте курение и употребление алкоголя, так как они могут ухудшить ваше состояние.

Попробуйте йогу для улучшения подвижности суставов и укрепления мышц.
Практика тай-чи 2 или 3 раза в неделю, чтобы избавиться от симптомов.
Оставаться позитивным, как это может иметь огромное влияние на то, как вы себя чувствуете и насколько хорошо вы действуете.
Попросите вашего врача назначить для вас пищевых добавок, которые могут помочь управлять этим процессом.

Загорать (находиться на солнце), чтобы получить витамин D, который необходим для здоровых костей.
Включить продукты, богатые витаминами С и Е в вашем рационе. Эти витамины помогают сохранить ваши кости сильными.
Ешьте продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как орехи, семена и рыбу это уменьшить воспаление и боль.
Если у вас избыточный вес, принять необходимые меры, чтобы похудеть. Это позволит снизить давление на вес несущих суставов и, в свою очередь, уменьшить боль.
Вы также можете попробовать иглоукалывание, чтобы облегчить боль и улучшить подвижность.